Pravilna prehrana je temelj zdravog načina života. Svi članovi obitelji trebaju jesti raznovrsnu hranu koja sadrži sve potrebne nutrijente. To uključuje voće, povrće, cjelovite žitarice, proteine i zdrave masti. Planiranje obroka unaprijed može pomoći u održavanju ravnoteže u prehrani.
Uključivanje više kuhanih jela, kao što su juhe i variva, može biti odličan način za unošenje povrća u obrok. Također, poticanje djece na sudjelovanje u pripremi hrane može ih motivirati da jedu zdravije. Učenje o važnosti različitih namirnica može stvoriti svijest o zdravlju od malih nogu.
Osim toga, važno je osigurati da svi članovi obitelji imaju dovoljan unos tekućine. Voda bi trebala biti glavni izbor, dok su zaslađeni napici nešto što treba izbjegavati. Postavljanjem primjera kroz vlastite prehrambene navike možete pomoći djeci da razviju pravilne obrasce prehrane.